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Adultos: características nutricionales de la etapa de la vida adulta

La edad adulta es una etapa de plenitud física y mental que va a ser clave para conseguir mantener la calidad de vida durante toda nuestra existencia. Existen dos factores al alcance de todos para lograrlo en mayor medida:

- La alimentación debe ser saludable, completa, equilibrada, variada y también placentera. La dieta mediterránea es una buena guía para conseguirla.

- Integrar la práctica habitual de actividad física en nuestro día a día y dentro de las posibilidades de cada uno. Este tándem ayudará en la prevención de enfermedades como: la obesidad, la diabetes, la hipertensión, el colesterol elevado o incluso la osteoporosis. La adquisición de hábitos saludables en alimentación y actividad física debe ser la meta que nos ayudará no sólo a vivir más, sino a vivir mejor.

¿SABÍAS QUÉ?
Llevar una vida físicamente activa conlleva beneficios físicos y psicológicos para la salud

La dieta mediterránea es un excelente patrón para mantener una alimentación saludable