vitamina B

La vitamina B se encuentra en muchos alimentos distintos, tanto de origen animal como vegetal

Las vitaminas del grupo B son vitaminas hidrosolubles, es decir, son solubles en agua y se transportan de esta forma en los alimentos y el cuerpo. El organismo es capaz de regular sus necesidades y excretar los excesos. Cada vitamina grupo B tiene funciones propias y diferenciadas. La mayoría, como la B1, B3, B5 y la B6 facilitan que el cuerpo obtenga energía de la proteínas y los hidratos de carbono de la alimentación. Es difícil tener un déficit de estas vitaminas en condiciones normales ya que se encuentran en la mayoría de alimentos como las verduras, cereales integrales, carnes, pescados y lácteos. Intervienen en diversas reacciones químicas dentro del organismo. También ayudan a la formación de glóbulos rojos.

Son abundantes en: pollo y trigo. 

Pueden ayudarte en caso de: crecimiento y desarrollo.

Función
La vitamina B es reguladora. Tiene diferentes funciones dentro del metabolismo.
¿SABÍAS QUÉ?
La mayoría de complejos vitamínicos y minerales llevan vitaminas del grupo B. Esto es debido a las múltiples funciones que desarrollan.

Un buen aporte de vitamina B puede ayudar a que los niños desarrollen correctamente su intelecto en las principales etapas de crecimiento.

Las vitaminas del grupo B son importantes en todas las etapas de la vida.